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瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片 | 山姆伯 …

之前有介紹過「foam roller(瑜伽滾輪)輕鬆自我按摩原理介紹」, 瑜伽滾輪 主要的目是在於運動後,幫助肌肉回到適合的長度


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Oct 03, 2014 · Video embedded · tabata 8分鐘 間歇訓練 (tabata workout 8 minutes) 全身燃燒脂肪,練腹肌,人魚線 健身正妹: 丁小羽 健身教練: 洪宏星 節目


[有氧運動] 潘若迪五分鐘變美變瘦極速 …

By chin19870218 · 6 min · 229K views2012/6/14 · Video embedded · 潘若迪 EDDIE PAN極速燃脂暖身操_warming up_Funky Dance Duration: 3:56. 潘若迪 417,078 views 3:56 鄭多燕-十分鐘快速甩油操2013最新版 Duration: 10:35


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Jun 26, 2014 · Video embedded · 一休運動心得分享練出結實蹺臀,TABATA四分鐘深蹲運動(中階版) Duration: 7:22. 一休陪你一起愛瘦身 305,120 views


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By 洪萱唐 · 9 min · 172K views2010/7/8 · Video embedded · 6 videos Play all 每日來運動燃脂 有氧 洪萱唐 [教學][健身][減肥][有氧]潘若迪五分鐘變美變瘦急速燃脂教學 Duration: 14:21. 柳政誼 610,014 views 14:21 有氧運動 Duration: 52:33


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閱讀天下文化《HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪(附教學DVD)》※隨書附教學DVD(日文發音中文字幕)內含書中所有動作的step by step示範,並收錄完整訓練計畫,跟著影片一起做,可同步確認自己的動作是否正確,還能省去計 …


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Video embedded · 作者:finely.me 以前總是強調運動要持續 30 分鐘才有效,聽到這裡,忙碌的現代人就先舉白旗了,更別說一周還要去運動個 3~4 次,但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA 間歇訓練,一天隻要 4 分鐘,就能幫你燃脂 12 小時喔!


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